La Sophrologie

​

​

​

​

​

​

​

Qu’est-ce que la sophrologie

​

Mise au point en 1960 par le Dr A. Caycedo, neuropsychiatre colombien, la sophrologie est définie comme la science de la sérénité de l'esprit.
C’est une Méthode psycho-corporelle associant la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives.

La sophrologie s’appuie donc sur de multiples techniques connues aussi bien de la médecine, que de la psychologie ou de la médecine traditionnelle :

• L’hypnose thérapeutique,

• La relaxation progressive de Jacobson

• Le training autogène de Schultz

• La phénoménologie psychiatrique

• Le yoga

• Le zen

• Le bouddhisme tibétain

 

Pourquoi voir un sophrologue ?

Vous vous sentez stressé, surmené ou angoissé dans votre vie quotidienne, à votre travail ou vous avez tout simplement besoin de vous détendre, de faire une pause.
La Sophrologie peut vous aider dans toutes ces situations de la vie, ou dans toute situation qui nécessite de vous le meilleur de vos ressources physiques, émotionnelles et mentales :

• Mieux gérer le stress et l'anxiété, supprimer les crises d'angoisse

• Apprendre à bien respirer et vous décontracter

• Gérer les émotions et avoir des pensées plus positives

• Préparer un événement (prise de parole, examen, opération, mariage, naissance)

• Troubles du sommeil

• Gérer votre poids...

Elle s’adresse aux enfants, aux adolescents, aux adultes et aux séniors.

La mission du sophrologue est d’écouter, de comprendre sans juger l’attente du patient, puis de se montrer suffisamment créatif pour proposer et adapter les techniques de la sophrologie qui répondront au mieux à cette attente. La sophrologie grâce à l'association de techniques de respiration, d’exercices dits de relaxations dynamiques et de pensées positives aide à mieux gérer les émotions connectées à un moment, un état, une situation compliquée voire difficile, passée ou présente.